الدراجة نشاط ترفيهي يساعدنا على الهدوء ووصولنا للإلهام في تلك الأيام التي لا يمكنك فيها التفكير أو عدم الرغبة في فعل أي شيء
هناك الأنشطة الترفيهية التي من شأنها أن تجعلك هادئًا وتلهمك وإبداعك فيما يلي بعض الأشياء التي ستجلب لك الإلهام الذي قد تحتاجه بشدة
المشي صباحا على الدراجة
الذهاب في نزهة في الصباح الباكر مفيد للصحة العقلية والجسدية. الصفاء والسلام في الصباح الباكر هي تجربة
يبدأ معظم المستقلين ورجال الأعمال نجاحهم اليوم الباكر في الصباح لأنه أكثر الأوقات إنتاجية وإبداعًا
تحت النجوم يتيح لك التخييم الابتعاد أكثر من رحلة يومية بسيطة ويمنحك خيار النوم في خيمة أو عربة أو حجرة. في كلتا الحالتين
يمكنك الجلوس وأخذ غفوة تحت النجوم في الليل والاسترخاء. فقط اترك التكنولوجيا الفائقة في المنزل
يمكن للمكتب الخارجي الحصول على إبداعك
إذا كنت رئيسك في العمل ، فإن أخذ مكتبك إلى الخارج أمر سهل. إذا كنت تعمل -
من المنزل لشخص آخر ولديك جهاز كمبيوتر محمول ، فلا يزال لديك خيار الخروج من المنزل
اذهب واجلس في الفناء الخاص بك ، أو انزل إلى الشاطئ! إذا كنت ترغب في التواصل مع الطبيعة -
فكر في جعل الهواء الطلق مكتبك اليومي. إنه وقت الغداء وبغض النظر عما إذا كنت تعمل في
في المبنى أو منزلك ، احزم غداء النزهة مع الأطعمة الصحية المفضلة لديك وتناول الغداء بين النباتات والحيوانات
بين أصابع قدميك ولكن أثناء ركوب الدراجة
ليس عليك أن تكون لديك وجهة محددة في العقل ، يمكنك فقط الانغماس في العالم الطبيعي من حولك بلا هدف
يمكن يجدد العقل المرهق هناك العديد من الفوائد الصحية التي تتراوح بين العقلية
والفوائد الجسدية التي تحصل عليها من ركوب الدراجات بانتظام. حسب دراسة
التي أجراها العلماء ، فإن ركوب دراجة تعمل بالغاز جيد مثل ركوب الدراجة التقليدية
دراجة لتحسين اللياقة البدنية. على الرغم من أن ركوب الدراجات بالدراجة الكهربائية يتم بمساعدة الدواسة
إلا أنه لا يزال ممارسة الرياضة وبالتالي فهي مفيدة لصحتك ، عقليًا وجسديًا
التنزه بالدراجة هي رياضة صحية موجودة منذ عقود. يخرجك من عملك المزدحم
نشعر بالأوجاع والآلام عندما يكون كل ما نفعله هو الجلوس خلف مكتب للكتابة على أجهزة الكمبيوتر لدينا
يمكن أن يساعد الركوب في التغلب على تلك الآلام وإرخاء عقلك
تبني الدراجة بانتظام مزيدًا من الثقة عند ركوب الدراجات. يمكنك إما ركوب الدراجات للحصول على لياقتك
أسباب تنافسية ، أو حتى لأسباب اجتماعية
هناك العديد من الفوائد العقلية لركوب الدراجات التي تشمل: تقليل مخاطر الاكتئاب ، وتحسين النوم ، وتقليل التوتر ، وتحسين الذاكرة، تحسين التفكير الإبداعي ، وتعزيز الإنتاجية الشخصية
تأمل أثناء ركوب الدراجة
التأمل هو ممارسة يستخدم فيها الفرد أسلوبًا محددًا لتدريب الانتباه والوعي وتحقيق حالة من الصفاء الذهني والهدوء العاطفي
يمكن أن تنتج حالة عميقة من الاسترخاء وعقل هادئ. يمكن القيام بذلك من خلال تركيز العقل على كائن أو فكرة أو نشاط معين
لذا ، اترك الأجهزة الإلكترونية الخاصة بك وراءك واستمع إلى ملفات الألحان التي تقدمها الطبيعة. جداول الثرثرة ، أغاني الطيور ، صفير الرياح من خلال الأشجار وهروب الحيوانات غير المرئية
إنه أكثر استرخاء من دوي الأبواق وتنبيهات الرسائل النصية وتوفر الفرصة لممارسة بعض الذهن التأملي في محيطك الهادئ
يمكن استخدام الدراجات الهوائية كممارسة للتأمل وهي معروفة لها آثار علاجية على الجسم والعقل، السفر إلى أحد في الاماكن أمر رائع طريقة لتهدئة روحك
الكلمات الأخيرة
فقط تذكر أن هناك خيارات متعددة لإلهامك والحفاظ على هدوئك
البعض يكونون الأشياء التي أنا متأكد من أنك لم تفكر فيها أو تدركها ستعطيك تأثيرًا مهدئًا
انت اردت. من كان يعتقد أن أي نوع من التمارين سيكون له هذا التأثير؟ المفتاح هو أن تجد الذي يناسبك
يسعدنا متابعتك للفرق بين الدراجة الكهربائية و السكوتر
